30Day Squat Challenge(30日間スクワット!)をやってみる

キュレーション系のサイトを見ていたら、30日間スクワットチャレンジ!というだらだらすごしている連休に喝をいれるかのような記事が出てきた。
しかしその記事はとっても魅力的で、思わずTwitterでも書いちゃった。

(この絵のお尻が美尻に描けなかったところは目をつぶっていただければ嬉しいです・・・・・)

ともかく、私が見た記事は、ストレッチしてヒップをキレイにそしてその他の筋肉も整えていける、すんげぇ効くんだ海外で流行ってるんだぜ!という記事である。

butt butt

記事内には、もうそれはそれは素敵なお尻の列挙。
ほんの少しでも美尻に戻りたい!!!!
素直にそう思った。

30Day Squat Challengeとはなにか

じゃあスクワットチャレンジっていったいどうやるのか。
YouTubeで一番わかりやすそうな動画

 

このディープなスクワット・・・・ここまで深くできるかどうかは自信ないですが、とにかくこのようにスクワットを1日に決められた数、行います。

スケジュールはというと、毎日同じ回数を30日続けるのかと思いきや!
下記のように増えてくのです。最終日は250回もやります。

30dayssq

例えば1回10セットで、1日のうちにその日のノルマを分けてこなしても良いそうです。

1ヶ月なんてあっという間。
そのあっという間を転んでもタダでは起きない!という根性で、ちょっと頑張ってみてはどうかと思った。
あまりにも体型が変わっていくのは忍びないものです。。。。。

なので、この上に貼りました30Day Squat Challengeのスケジュール表を毎日眺めて頑張りたいと思います。

ちなみに、図の-ハイフンの日は、休憩日です。

一緒に励まし合ってくれるって言う人はTwitterでリプくださ~い!

 

p.s. ブログのテーマをBlogCentralに変えてみました、カスタマイズ性がすごいです。(カスタムフィールドなどの関係で常に子テーマですが)とても使いやすいです。

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